Kick-boxing

Kick-boxing-dyscyplina sportowa (sport walki), w której walczy się stosując zarówno bokserskie ciosy pięścią, jak i kopnięcia. Sport rozwijający w sposób holistyczny umiejętności fizyczne takie jak: siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość, poczucie rytmu. Dodatkowo rozwijający cechy psychiczne m.in.: panowanie nad stresem, poczucie własnej wartości, czy pewność siebie.

Techniki kopnięcia:

kopnięcie frontalne- kopnięcie do przodu wykonywane z biodrami zwróconymi w kierunku ataku, poprzez wyprost w kolanie; zadawane zwykle częścią podeszwy stopy.

kopnięcie okrężne- kopnięcie polegające na trafieniu przeciwnika za pomocą podbicia stopy, śródstopia lub piszczela. 

Kopnięcie boczne- kopnięcie wykonywane z biodrami zwróconymi bokiem do kierunku ataku.

kopnięcie opadające- kopnięcie polegające na jak najwyższym uniesieniu nogi i opuszczeniu jej na głowę, szyję lub bark przeciwnika. Cios stosunkowo trudny do wykonania.

kopnięcie hakowe-  odwrotne kopnięcie okrężne w płaszczyźnie poziomej lub ukośnej. Przy tym kopnięciu uderza się zwykle tylną częścią pięty.

Stopnie szkoleniowe w kick-boxingu:

Stopnie szkoleniowe w kick-boxingu dzielą się na:

-uczniowskie

-mistrzowskie

Stopnie uczniowskie:

Stopnie mistrzowskie:

czarny pas